くびれを作る食事 大阪 本町 心斎橋 お腹痩せ ダイエット パーソナルトレーニング
大阪 本町 心斎橋 くびれ・お腹引き締め・ダイエット専門
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
くびれを作るにはお腹の体脂肪を落とす必要があり、
体脂肪を落とすのに最も効果的なのは食事管理です。
くびれを作りたいという方は食事管理を徹底する方が圧倒的に簡単にくびれができます。
では、食事管理はどのようにすれば良いのでしょうか？
まず、くびれを作る食事の考え方として
最初のステップは余計な脂質の量を減らすようにしましょう。
揚げ物や油を使った料理などのジャンクフードを減らすことです。
食べすぎているという方はこの脂質を減らすだけで数日すると体に変化が出るでしょう。
まずはそこから始めることです！
いきなり食事量をガツンと減らす、糖質をゼロにするというような方法では
ストレスが溜まり、長続きしないので余計な脂質を減らすことからでOKです。
糖質量をコントロールするのはその次で大丈夫です。
くびれを作るために食事管理するならまずは脂質をコントロールしましょう！
続きの糖質の摂り方はまた次回にご説明します＾＾
いつもありがとうございます♪
2018年07月30日 12:10
