30代からでも痩せられる！ 大阪 本町 くびれ お腹引き締め ダイエット パーソナルトレーニング
大阪 本町 くびれ・お腹引き締め・ダイエット専門
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
筋力のピークは20代前半までで、それ以降は誰しも体力や代謝が落ちていきます。
なので、以前と食生活が特に変わっていないくても太ってしまうというのは当然なのです。
むしろ、30代以降のダイエットには運動が必須です。
食生活を変えても痩せない、ダイエットが上手くいかないという方は
運動習慣を身につけるようにしましょう。
また、ジョギングやウォーキングなどの運動だけでは筋肉はつかないので
筋トレのように筋肉にしっかりと負荷をかけるような運動をしましょう！
30代からのダイエットには筋肉をつけて、代謝を上げることが必須ですよ＾＾
いつもありがとうございます。
2018年07月28日 08:40
