綺麗に痩せるなら間食を増やす 大阪 本町 お腹引き締め くびれ ダイエット パーソナルトレーニング
大阪 本町 くびれ・お腹引き締め・ダイエット専門
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
あなたは一日に何回食事されますか？
2回？3回？もしかすると1回という方もいらっしゃるかもしれないですね。
綺麗に体づくりをするのなら食事回数は増やしましょう。
朝、昼、晩の3回はもちろん、夕方ごろに間食を取るようにしてみましょう。
お昼から夜にかけて食べない時間が長くなるので
空腹になって夜にたくさん食べてしまいます。
結果的にそれが太る原因になります。
ですのであまり空腹にならないように夕方ごろに間食を取るのがベストです。
ですが、間食といってもお菓子ではありませんよ笑
タンパク質などが豊富なゆで卵などが手軽に食べれてオススメです。
小腹を満たす程度ならナッツ類も良いです。
しっかり体づくりをしている人は必ず間食をしています。
上手く間食をして、綺麗に痩せていきましょう＾＾
いつもありがとうございます。
2018年07月24日 11:58
