ポッコリお腹の原因は？ 大阪 本町 くびれ お腹引き締め ダイエット パーソナルトレーニング
大阪 本町 くびれ・お腹引き締め・ダイエット専門
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
女性なら誰しも悩むポッコリと出た下腹の原因はご存知ですか？
手足は痩せているのに、下腹だけはポッコリと出ている。。
そのせいでワンピースのようなゆったりとした服でごまかすという方も多いです。
手足が細いのにお腹がポッコリと出ている大きな原因は
お腹の「筋力不足」です！
お腹の筋力とは腹横筋と呼ばれる、インナーマッスルのことです。
このお腹のインナーマッスルが使えていないことで
ポッコリとお腹が出てしまいます。
このお腹のインナーマッスルの筋力低下は
運動不足や姿勢不良によって起こりやすいです。
デスクワークで運動習慣がなく、猫背姿勢という自覚がある方は要注意です。
ポッコリと出たお腹を引き締めるには
インナーマッスルを鍛えることが必須です。
インナーマッスルを鍛えるには「呼吸」が大切です。
ただただ見よう見まねで腹筋運動をしてもお腹が凹まないのは
呼吸でインナーマッスルを上手く使えていないからなのです。
私のパーソナルトレーニングでは
正しく呼吸し、お腹のインナーマッスルを使えるようにし
その上で筋力トレーニングを行うのでお腹を引き締めていくことができます。
ポッコリお腹をなんとかしたいという方は1人で悩むよりも
パーソナルトレーニングで確実に結果を出すのが断然オススメですよ＾＾
いつもありがとうございます。
2018年07月22日 12:05
