大阪 本町のボディメイク・ダイエット
パーソナルトレーニングジムHONEST

 ベストボディジャパンは外見だけでなく内面の「知性・品格・誠実さ」を兼ね備えた健康的な肉体美を競う大会です。 

大会時の写真です。
自らの体で実践しているプロのトレーナーが指導します！

結果が出るのはもちろん
たくさんの感動の声を頂いています。

・上半身は痩せているのに、下半身だけ太っている

 

・年々、お尻が垂れてきて太もも前の張りが気になる

 

・女性らしい丸みのあるお尻になりたい

 

・スクワットをすると太ももばかりに筋肉がつく

 

・ふくらはぎが太いので細くしたい

 

・とにかく下半身全体を引き締めたい

当ジムの指導でたくさんのお客様が変わられています！

40代 主婦 4ヶ月の変化
太もも前の張りがなくなり、お尻が引き締まりました！
 
ウエスト -13.1cm
太もも -7.2cm
体重 -6.8kg
体脂肪率 -5.2%
 
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、
得られる結果には個人差があります。

48歳 主婦

「お尻が上がって、

綺麗にスキニージーンズが履けました！」

ウエスト-3.4cm
下腹部-4.1cm
太もも周り-2.0cm
体脂肪率-3.7%
 
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、
得られる結果には個人差があります。

40代 会社員

2ヶ月の変化
年々たるんできていた下半身全体が引き締まり、

お尻のラインが綺麗になりました！

ウエスト-3.5cm
太もも周り-3.1cm
体脂肪率-2.8%

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、
得られる結果には個人差があります。

31歳 女性 会社員

2ヶ月の変化
太ももの外側の張りが減り、

綺麗にお尻が引き締まりました。

憧れのスキニージーンズが履けて嬉しいです！

ウエスト -8.7cm
太もも周り -4.2cm
体重 -6.1kg
体脂肪率 -6.3%
 
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、
得られる結果には個人差があります。

26歳 女性 会社員

3ヶ月の変化

「ずっと下半身が太いことに悩んでいましたが、

太ももとふくらはぎが痩せて、お尻が上がりました！」

ウエスト-4.2cm
下腹部-3.7cm
太もも周り-7.0cm
ふくらはぎ周り-3.2cm
 
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、
得られる結果には個人差があります。

50代 女性 会社員

背中からお尻にかけて引き締まり、
後ろ姿が別人のようと言われるようになりました！

ウエスト -6.9cm
太もも周り -4.7cm
体重 -8.1kg
体脂肪率 -6.1%
 
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、
得られる結果には個人差があります。

 

ご挨拶

日本下半身ダイエット協会代表 木山恵太
下半身痩せ専門パーソナルトレーナー
全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

初めまして。

大阪の本町の下半身痩せ専門パーソナルトレーニングジムKPR代表トレーナーの木山恵太(きやまけいた)です。

数あるホームページの中からお越しいただきありがとうございます。

ホームページには多くのことが書いてありますがしっかりとお読みいただき、私のトレーニングの考え方をご理解していただければと思います。

 

当ジムのお客様は上は78歳〜下は24歳の女性が9割で、

最もお越し頂いているのは40~50代女性のお客様です。

「年齢的にトレーニングを初めても良いか不安。。」
という方も多いかと思いますが、年齢に関係なくあなたに合ったトレーニングメニューを提供しますのでご安心下さい。

本気で下半身痩せしたい！健康的でキレイな体づくりをしたいという方は是非お待ちしております。

初めての方はものすごく不安だと思いますので、お申し込みされたい方はまずは体験トレーニングからご受講頂くようお願い致します。

詳しいトレーナープロフィールはこちら

この仕事を始めた理由

幼少期は太っていることがコンプレックスで、太っていることが理由でイジメられていました。
ですが、そんな私を変えてくれたのが筋トレでした。

なぜ私がトレーナーとしてダイエット指導をしているかというと

実は自分自身が昔は太っていて、体にコンプレックスを抱いていたからです。

学生時代は気弱で、容姿が原因でイジメられたこともありました。

 

今でこそそんなことを言うと周りから驚かれますが、当時はとても自分に自信がありませんでした。

 

周囲の目を気にして過ごす日々でした。

 

そんな体を何とかしたいと思い、何も分からないまま自己流でダイエットをしていました。

 

ランニング、食事制限、筋トレなど色々していましたが、結果は出ないし、しんどくて続けることができませんでした。

 

ですが、何とか自分の体を変えたいという思いは変わらずありました。

 

そこで、真剣に食事と筋トレについて勉強を始めました。

 

すると、みるみるうちにカラダは変わっていきました。

 

今までいかに非効率的なダイエットをしていたのかに気付きました。

 

食事も筋トレも効果が出ないのは間違った方法で行っていたからなのでした。

 

身体が変わると周りの見る目も変わり、明らかに自分に自信が持てるようになりました。

 

身体が変わることでこんなにも自信が持て、見える景色が変わるんだと驚ました。

 

そして、「自分と同じように自分に自信が持てない、体を変えたいけど何をすれば良いか分からない、そんな方の助けになりたい！」と思いトレーナーを志しました。

 

トレーナーとして活動していくうちにある日、ただただ筋トレをすれば良い訳ではないことに気づきました。

 

同じように筋トレをしても効果が出る人と出ない人がいたのです。

 

不思議でなりませんでした。

 

それからは仕事終わりは深夜まで、休みの日は丸一日勉強に明け暮れました。

 

その結果分かったのが身体の歪みを整えてから筋トレをしなければ十分な効果が得られないということでした。

 

歪んだまま筋トレをしているから余計なところに筋肉がつき、痩せたい部位が引き締まらないのです。

 

そして、この歪みを整えればインナーマッスルも使えるようになり、お尻が上がる、太ももが引き締まる、ふくらはぎが細くなるということが分かりました。

 

怪我なく、健康に綺麗になれる正しい運動や食事の方法を伝える為に今もトレーナーとして活動しています。

プロのボディメイクトレーナーの推薦

ボディメイクパーソナルトレーナー豊田啓太
保有資格
国際ライセンス全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
日本コアコンディショニング協会ベーシックインストラクター
パーソナルトレーニングスタジオナノ認定パーソナルトレーナー
フィットネス総合研究所初級、上級スクール修了
フィットネス総合研究所講師養成修了
インソールベーシックマイスター

大阪で下半身痩せしたい、太ももを引き締めたい、ふくらはぎを細くしたい方は下半身痩せ専門の木山恵太トレーナーをオススメさせて頂きます。

豊富な知識と経験を持ち、自分でもしっかりとトレーニングをしていて、大会でも実績を出されているので本物のトレーナーです。

トレーナーの方でもトレーニングをされない方が多く、逆に太っている方もいます。

ですが、木山トレーナーは常に自分自身の体を鍛え、常に最新の情報を取り入れておられるので、結果を出してくれるでしょう！

下半身ダイエットに関してお悩みの方は一度ご相談されてはいかがでしょうか？

お客様の声 51歳 女性 会社員

Q.パーソナルトレーニングを始めようと思われたきっかけは何ですか？

食事の量は同じでも年齢とともにお腹周りや太ももなどが気になってきました。

職場の人の結婚式に招かれているので「このままではいけない！」と思いトレーニングを始めました。

 

Q.パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか？
その中で最も感じる効果は何ですか？

始めてすぐに筋肉痛になりましたが、その分効果が大きく、見た目も引き締まってきました。

体重もなんと！！

1ヶ月で5キロも減量できました！！

毎日見ている家族でさえ「わぁ！引き締まってる！」と言ってくれます。

 

Q.木山の指導を受けてみてどのように感じられましたか？

親切で丁寧な木山トレーナーとの信頼関係がモチベーションのベースです。

一人一人を家族のように大事に思って下さっています。

他の大半ではそのような信頼関係を築くことが難しいと思います。

ホームドクターのようなホームトレーナーさんです。

 

Q.これから木山のパーソナルトレーニングを受けようとお考えの方にアドバイスをお願いします。

木山トレーナーさんは本当に一人一人を大切に親身になってアドバイスして頂けます。

他のジムではどうにもお金の話が前に出ますが、木山トレーナーさんは最後にご説明がありました。

体のことで困っていることがあると色々な勉強をされているので何でも答えて下さいます。

指導者として頼もしい方です。

心と体は一体のもので心から充実していれば体も自然と変わっていきます。

木山トレーナーさんは一人一人を心から幸せな気持ちにさせて下さいます。

皆さんも是非頑張って下さい！！

楽しいですよ！！

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、
得られる結果には個人差があります。

40代 女性 会社員

Q.パーソナルトレーニングを始めようと思われたきっかけは何ですか？
加齢とともに体重は大して変わらないのに体型が変わったため(下半身太り)

 

Q.パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか？
その中で最も感じる効果は何ですか？

肩こりになりづらくなった。
下半身が引き締まってきた。

運動することが大嫌いだったのにエレベーターではなく階段を使うようになったり、
一駅分くらいなら電車に乗らずに歩くようになったりという意識の変化が一番大きい。

 

Q.木山の指導を受けてみてどのように感じられましたか？

「プロは的確」、トレーニングメニューは難しい内容ではないが
ちょっとした力の入れ方、脚や腕の動かし方、姿勢など、
都度こまやかにアドバイスして下さるので効率良く短時間で効果を実感できる。
一人では絶対に無理。

 

Q.これから木山のパーソナルトレーニングを受けようとお考えの方にアドバイスをお願いします。
運動嫌い、運動経験がない方にこそオススメです。
体力に合ったメニューをて維持してくれ、優しく(時に厳しく)ゴールまで導いてくれます。

また、誤ったトレーニングをすることがないので自分にとって無駄やまわり道がありません。

完全予約制なので「今日は仕事大変だったからサボっちゃおう」とも思えません。

今まで自分にとても甘かった私にピッタリなのでどんな方も続けられると思います。

もちろん、木山さんの人柄も素敵ですよ。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、
得られる結果には個人差があります。

下半身太りの３つの原因

1.脂肪太り

 

単純に脂肪が多くついていて下半身が太くなっている場合は食事管理が重要になります。

 

無理な食事制限ではなく、しっかり体に必要な栄養を摂ってダイエットしていくことが必要です。

 

脂肪太りで下半身が太くなっている方は食事管理を第一に考えてダイエットしていきます。

2.筋肉太り

 

意外と多いのがこの筋肉太りです。

 

姿勢が悪い、関節の状態が良くないとお尻の筋肉がうまく使えず、太ももやふくらはぎが太くなり、お尻は垂れてしまいます。

 

姿勢、関節の状態が良くない状態でいくら筋トレをしても下半身は思うように引き締まりません。

 

スクワットをして、太ももばかり太くなるのもこれが原因です。

 

当ジムでは、姿勢を整えて正しくお尻の筋肉を使えるようにして下半身を引き締めていきます。

3.むくみ太り

 

むくみによって下半身が太くなることもあります。

 

このむくみは筋トレで正しく筋肉を動かすことによって改善されていきます。

 

むくみやすい、運動習慣がないという方でも筋トレによって改善されていきます。

3食きっちり食べる食事指導

良くある間違ったダイエット方法は食事を抜く、とにかくカロリーを減らすというものです。

 

そうやって間違った食事制限や流行りの糖質制限をするとどのようになるかご存知でしょうか？

 

思っていたように綺麗に引き締めることはできず、ただただやせ細ったようなカラダになります。

 

また、そのような痩せ方は筋力が落ちるので、必ずリバウンドもします。

 

当ジムでは健康的に綺麗に引き締める為に3食きっちり食べながら綺麗に痩せる食事指導をしています。

ジム内観

当ジムはデザイナーズビルの一室でのマンツーマントレーニング指導なので誰にも見られずに集中してトレーニングができます。

フィットネスクラブで他の人にトレーニングをしているところを見られたくない、周囲の目が気になってトレーニングに集中できない、という方にも安心してトレーニングを受けていただけます。